大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于旅游城市推荐三天夏季菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍旅游城市推荐三天夏季菜谱的解答，让我们一起看看吧。
夏季一周的食谱？
准备要小孩，一份夏季一周两个人都能吃的食谱:夏季一周食谱 :星期一 早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐：卤面（猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿）、豆腐丝 晚餐：肉片炒熏干、小***、软饭、菠菜汤 星期二 早餐：牛奶、油盐花卷、肉松 中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭 晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆 星期三 早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐：包子（猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋）、黄瓜汤 晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤 星期四 早餐：牛奶、豆沙包、花生米 中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭 晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头 星期五 早餐：小米粥 、馒头、咸鸭蛋 中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭 晚餐：木须肉（猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳）、馒头、丝瓜汤 星期六 早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝 中餐：三鲜水饺（肉末、韭菜、鸡蛋、虾米）
晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小***汤、软饭 星期日 早餐：玉米面粥、糖包、肉松 中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭 晚餐：面片汤（鸡蛋、小***、肉末）红烧肉、麻酱花卷 除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3－4时增加水果、点心等间食。 参考资料： 健康网
夏天比较耐放的菜？
您好！对于比较耐放的夏季菜品，以下是一些推荐：
清炒西葫芦：西葫芦是一种夏季常见的蔬菜，它无论是凉拌还是清炒都非常可口。而且它在常温下比较耐放，可以放置在常温环境下1-2天。
洋葱油饼：这是一种传统的夏季小吃，用一些面粉、鸡蛋和洋葱混合而成。炸好后可以保存比较久，尤其适合在下午茶点心或者宵夜。
凉拌黄瓜：黄瓜脆爽清甜，并且非常适合凉拌。使用适量的醋和盐等调味品，黄瓜可以在冰箱中保存2-3天。
蒜泥茄子：这是一道非常下饭的菜品，茄子将蒜泥和辣椒油浸泡在一起，口感富有层次感。这个菜品可以通过保鲜膜或密封储存容器来保存冰箱中3-4天。
第一种——番茄。我们常见的做法有番茄鸡蛋汤，番茄炒蛋等。可能很多人对番茄都有误解，认为番茄不耐放，买回去没几天就坏掉了。其实番茄也是一种不适合放入冰箱保存的蔬菜，冰箱中的低温，不仅不会增加番茄的保鲜期，反而会使番茄的细胞壁受损，加速番茄腐烂的时间。平时只需将番茄放入保鲜袋，避光保存，存放两周还是没啥问题的。
第二种——土豆。土豆是大多数家庭中最主要的常备蔬菜之一，原因无外乎便宜又耐放。土豆可以说是真正的百搭食材，清炒土豆丝、土豆烧鸡块、土豆炖牛肉等。不到两块钱的价格，性价比超高，买完回来直接丢到阴凉通风处，或者找个沙箱埋进去，存放一个月口感依旧如初，不过长时间存放的土豆容易发芽，一般情况下，发芽的土豆就不要再食用了，避免造成食物中毒。
第三种——洋葱。洋葱是最适合夏天买的蔬菜之一。这个季节的洋葱相当便宜，一斤不到一块钱，而且洋葱最大的优点就是耐放。一次买个十来斤回去，大半月都足够吃了。来盘洋葱炒鸡蛋就够打发一顿的伙食了，简单又省心。很多人买完蔬菜都喜欢直接放冰箱里冷藏，其实有很多蔬菜是不适合放冰箱的，洋葱就是其中之一。买回来的洋葱只需要放入阴凉通风处，存放一两个月不成问题。
第四种——豆角。夏天的豆角最新鲜，也最便宜。长豆角、扁豆角、芸豆角都是深受大家喜爱的蔬菜。新鲜的豆角最适合干煸，可以晒干成干豆角，哪天嘴馋烧肉的时候，丢上一把干豆角，豆角将肉汁吸足，又中和了肉类的油腻，简直是绝配。另外变老的豆角还可以裹上面粉蒸熟，配上蒜蓉一起吃，又是一道美味佳肴。
第五种——菌菇类。菌菇类分很多种，除了口味鲜美之外，只要储存方法得当，也是可以长期保存而口感不变的。这个季节，超市里白玉菇、蟹味菇价格就比较便宜，不到5块钱一斤，买回来做个菌汤，或是拌上肉丁炒个肉酱，配上米饭，那味道棒极了。白玉菇、蟹味菇其实是一个品种，根据生长环境不同，颜色不同，所以叫的名字不同而已。***购的时候，留意买带根蒂的白玉菇、蟹味菇，菌菇类多为无氧环境下生长。包上保鲜膜，放入冰箱冷藏，可以存放一个月左右
到此，以上就是小编对于旅游城市推荐三天夏季菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于旅游城市推荐三天夏季菜谱的2点解答对大家有用。
