大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于旅游跑团攻略的问题，于是小编就整理了2个相关介绍旅游跑团攻略的解答，让我们一起看看吧。
记录跑步轨迹的APP叫什么？
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普通人想参加马拉松，该怎么循序渐进？
我一直都是跑半马，作为普通人，我有几个原则与大家一块交流。
首先介绍普通人的定义，所谓普通人就是不是以前有过运动基础的人，比如体育生。同时，平常需要上班挣钱，需要有适当应酬，不能专业训练的人。身体或肥胖，或瘦弱等身体素质素质一般的人。
下面介绍我的原则：
1.坚持自己的初心，不能太好胜。我们这些普通人当时跑步绝不是一开始就是因为喜欢，而是因为减肥或者降三高，或者为了健身而进行的跑步，并在这个过程中慢慢爱上跑步。跑步水平提高后，就想挑战一下自己，赶个马拉松潮流。但是不能太心急，从迷你，半马，全马慢慢进行。
我一直只跑半马，一年只跑四次，从来不求跑多快，状态好就快点，状态不好，在关门前完赛就行。
我们不是专业运动员，无专门营养师，专门的训练***，一定要爱惜自己的身体，循序渐进。
2.跑一次试试。切记，第一次跑是试验性质的，且不可拼劲全力，主要看自己水平。说再多的经验，不如自己跑一次。我就是平常跑跑步，并没有针对马拉松专门训练，就去跑了，跑前看了下攻略，走会跑会，关门前完赛，感觉马拉松也没那么难。然后就知道了比赛中需要注意什么，该怎么分配体能，回来怎么针对训练。
3.因为白天上班，平时还有应酬。每次跑上三五公里，周末拉个十公里，我就是这样慢慢进行的。
如果你是零基础起步，循序渐进的办法，每次多跑一点，例如田径场多跑一圈，马路上多跑0.5公里；每周多跑两三公里。
另外，还要定几个重要的阶段性目标：
5公里，10公里，半程，30公里。
一旦你能把30公里跑下来，就基本已经具备跑马拉松的能力。
今天为大家提供一套零基础者的训练方案。跑步，如今已经成了一种时尚，不断有人加入跑步一族，但也有不少人中途放弃。喜欢跑步的你，或者刚刚开始跑步的你，有没有想过自己也能跑完全程42.195公里的马拉松呢？
零基础者训练方案
1. 前6个月，走跑结合完成10公里
初级跑者，需要经历0-10公里循序渐进的训练。不是一上来就一口气跑上几公里，否则你可能会像很多人一样，很快就放弃跑步或者损伤膝盖、拉伤肌肉等。从0-10公里，一般人需要3-6个月时间，也就是15周-30周。原则上不建议有高血压、心脏病的人从事跑步运动。
2. 方法
到此，以上就是小编对于旅游跑团攻略的问题就介绍到这了，希望介绍关于旅游跑团攻略的2点解答对大家有用。
