大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于戈壁滩旅游攻略的问题,于是小编就整理了1个相关介绍戈壁滩旅游攻略的解答,让我们一起看看吧。
戈壁跑步攻略?
1. 下坡不要跑,不要跳。下坡的时候太快太猛最伤膝盖,对于长距离徒步来说是非常糟糕的。减慢速度,重心靠后,前脚站稳再移动重心过去,一定要有一只脚支撑在地面上。
2. 尽可能减少负重,戈壁徒步中途会有补给点和营地,不需要个人携带太多物品。鞋子,服装也尽量选择轻便透气的,以免给身体造成太大的负担。
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3. 做好热身运动,很多戈友并不在乎这一点,但其实赛前热身是非常必要的,让关节,肌肉,韧带得到预热,可以大幅度降低受伤的概率,减少徒步后的不适。
4. 尽量使用登山杖和护膝,合理的使用登山杖和护膝可以节约力量,保护关节,而且还能保护个人安全。
到此,以上就是小编对于戈壁滩旅游攻略的问题就介绍到这了,希望介绍关于戈壁滩旅游攻略的1点解答对大家有用。
(图片来源网络,侵删)
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